Proses penuaan yang ditandai penurunan fungsi organ tubuh terbukti, dapat dicegah dihambat bahkan dipulihkan. Salah satu caranya adalah pencegahan obesitas dan komplikasinya.
Proses penuaan bisa dihambat dengan cara menjaga kestabilan berat badan. Obesitas dapat timbul karena sikap makan yang keliru. Makanan yang mengandung karbohidrat , protein, lemak, vitamin dan mineral sangat diperlukan oleh tubuh dan dapat memperlambat proses penuaan.
Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan juga dapat melindungi tubuh dari pengaruh radikal bebas dan memperlambat penuaan. Mengkonsumsi berbagai macam buah dan sayuran juga menjadi salah satu sumber serat dan anti oksidan yang harus dimakan setiap harinya. Pemakaian garam sebaiknya tidak lebih dari 2,3 gram per hari.
0 komentar:
Posting Komentar